Селен
Бразильские орехи, цельнозерновые продукты, лосось, палтус, грибы шиитаке.
Что общего у всех этих продуктов? Они являются хорошим источником селена, который является минералом и мощным антиоксидантом, который защищает вашу кожу от повреждения свободными радикалами, с которыми вы можете столкнуться из-за солнца и загрязнения воздуха, особенно если вы живете в большом городе. Селен омолаживает кожу и защищает ваши клетки. Интересно, что селен также играет важную роль в здоровье щитовидной железы. Одним из симптомов гипотиреоза является сухость кожи. В следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, постарайтесь приобрести хотя бы одно или два средства для защиты кожи.
Главное помнить, что красота идет изнутри. Инвестируйте в себя с продуктами, которые вы кладете в свою продуктовую корзину, а не с причудливыми продуктами, которые обещают миру, но не выполняют. Вы не только увидите преимущества на своей коже, но и почувствуете себя лучше изнутри. И ничто не говорит о красоте больше, чем когда вы ЧУВСТВУЕТЕ себя красивой и счастливой.
